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生活中的牛奶是给孩子补充维生素d和钙

发布时间:2021/1/13 11:43:48 浏览人数:

    牛奶中的维生素D可以降低患骨质疏松症的风险,对免疫系统中有重要作用,甚至可以预防感染、自身免疫性疾病、癌症和糖尿病。维生素D有这些好处并且摄入维生素D十分安全,所以美国儿科学会将维生素D的建议摄入量翻了1倍从每日200U提高至每日至少400U。8司容量的牛奶杯中含有100U维生素D大多数乳期的婴儿、幼儿和青少年可以获得所需的维生素D。

    此外,你也可以给孩子补钙,你可以留心一下强化橙汁、华夫饼干和面包标签上的钙含量。

    但是能让孩子们喝牛奶从而摄入钙,我们可以在牛奶里添加一点点巧克力、草莓粉或者糖浆。应该添加多少口味由你决定,以后再慢慢地减少添加量。要记住,除非特别需要,否则不能太快使用这个办法,也不能长时间使用这一方法,因为这样做很容易使孩子产生依赖性。

    寻找替代品尽管你尽了最大努力,但有些孩子就是不喝牛奶。如果你的孩子从牛奶中得到的钙不足。

    无论孩子钙摄入量不足是暂时的还是长期的一一你也不用太担心,你可以选择多种替代品帮助孩子补足这一重要的矿物质。只是你要知道,许多补钙产品中并不含有牛奶中含有的维生素D。

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