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孕妈母乳喂养期间哪几种食物最好不要吃

发布时间:2021/1/30 14:21:24 浏览人数:

    母乳喂养是个促进亲子关系的幸福过程。为了保证母乳喂养顺利进行,产妇需要注意自己的生活方式、情绪等。其中,饮食的作用至关重要。由于产妇每天吃进去的食物对乳汁的分泌有一定影响,而泌乳的状态也会进而影响到宝宝,所以产妇在饮食上不能随心所欲,应注意避免哪些食物呢?

    不吃或少吃腌制食物。腌制加工的食物一般含有较多盐分,且常含有对产妇和宝宝健康均不利的亚硝酸盐。在腌制过程中还可能存在卫生问题。

    少吃刺激性食物。辛辣或冰冷的刺激性食物会给产妇身体造成负担,进而可能影响泌乳,建议少吃。但民间有说法称“产妇吃了凉的,宝宝就会拉肚子”却是无据可依的。产妇吃得再凉,分泌的乳汁也是温的,倒是产妇自己要注意吃多了冰冷食物会引起腹泻。

    (3)少喝浓茶、浓咖啡等咖啡因含量高的饮品。与孕期一样,咖啡因也并非哺乳期的绝对禁忌。但产妇摄入咖啡因应适可而止,每天不要超过200毫克(约1~2杯咖啡),以免引起宝宝出现神经亢奋、躁动不安等情况。

    (4)避免含酒精的食物或饮品。产妇饮酒后,酒精会进乳汁中,一被宝宝摄入,将对其健康和发育产生非常不利的影响。饮酒后好几个小时内生产的乳汁中都会含有酒精,而且喝的越多,代谢需要的时间越长。另外,酒精还会抑制产妇的泌乳反射,减少泌乳量。

    (5)少吃汞含量高的鱼类。在前面的健康孕育篇已介绍了孕妇吃鱼的注意事项。产妇所要遵循的原则基本致:吃鱼应适量,并且要避免高汞鱼类。

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